如何使用羽毛球拍正確的發(fā)力?
正確的發(fā)力一定要五個(gè)關(guān)節(jié)協(xié)作,五個(gè)關(guān)節(jié)一定要旋轉(zhuǎn),五個(gè)關(guān)節(jié)的力量一定要從下到上一層一層疊加起來。“多關(guān)節(jié)”、“旋轉(zhuǎn)”、“疊加”三個(gè)要素是發(fā)力正確動(dòng)作協(xié)調(diào)的三個(gè)基本要素。
1、發(fā)揮出身體的力量: 站立全力揮拍練學(xué),將身體的力量發(fā)揮出來,盡量把力量甩出來,不要制在身體里面,但要注意避免用力過大而受傷;
2、手掌握緊練學(xué):正反、高低手揮拍握緊練學(xué),體會(huì)握緊發(fā)力的感覺,將力量用到手掌和小臂;
3、旋轉(zhuǎn)揮拍發(fā)力練學(xué):正反、高低手旋轉(zhuǎn)發(fā)力揮拍,將力量用到小臂和手指,注意發(fā)力先后的區(qū)別;
4、實(shí)戰(zhàn)練學(xué):用球打墻壁來體會(huì)并檢驗(yàn)發(fā)力正確性,正手高球發(fā)力,體會(huì)下壓,尋找擊球發(fā)力的感覺。
注意事項(xiàng)
1、擊球時(shí),要干脆,閃動(dòng)擊球。但是,比起其他后場(chǎng)高球,要發(fā)更大的力。還有,拍頭要向前一點(diǎn),略指向下,這樣會(huì)使球的角度比較深。除此之外,殺球時(shí),要更用力收腹。這樣不僅會(huì)增加殺球的力量,同時(shí)也能幫助你回位。
2、學(xué)羽毛球發(fā)力要先將身體的力量釋放出來,將身體徹底放松,并知道自己的力量極限在哪,然后一步步尋找正確的發(fā)力感覺,將力量由身體而前臂,到手腕,再手掌,最后手指,一步步集中,一步步精細(xì)化,靈活運(yùn)用各種發(fā)力動(dòng)作并運(yùn)用于實(shí)戰(zhàn)中。
南寧市亞太體育用品有限責(zé)任公司是一家以體育工程設(shè)施和銷售體育用品為主,集運(yùn)動(dòng)場(chǎng)(館)地設(shè)計(jì)、產(chǎn)品研發(fā)為一體、發(fā)展全民健身產(chǎn)業(yè),立志服務(wù)于廣大顧客朋友的綜合性體育實(shí)業(yè)公司。是區(qū)內(nèi)最早發(fā)展體育工程體育設(shè)備安裝于施工的專業(yè)性公司之一。
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